ట్రైసెప్స్ పొడిగింపు

శిక్షణ సమయంలో, మీ నడుము మరియు వెనుకభాగాన్ని బ్యాక్‌రెస్ట్‌కు వ్యతిరేకంగా మరియు మీ పై చేతులు స్థిరంగా ఉంచండి. భుజం కీళ్ళు మరియు నడుము దెబ్బతినే శక్తి ఉత్పాదనను భర్తీ చేయడానికి బాడీ స్వేని ఉపయోగించడం మానుకోండి. ట్రైసెప్స్ బేర్ ఫోర్స్ ఖచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

మీ స్వంత బలం ఆధారంగా తగిన బరువు స్టాక్‌ను ఎంచుకోండి. మొదటి ఉపయోగం కోసం తక్కువ నిరోధకతతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా పెంచండి. అధిక బరువు వల్ల కలిగే కండరాలు మరియు కీళ్ల బెణుకులను నివారించండి.

శిక్షణకు ముందు, బరువు స్టాక్, హ్యాండిల్స్ మరియు సీటు వంటి భాగాలు దృఢంగా కనెక్ట్ చేయబడి ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఏదైనా వదులుగా ఉన్నట్లయితే, శిక్షణ భద్రతను నిర్ధారించడానికి - విక్రయ సేవ తర్వాత సమయానికి సర్దుబాటు చేయండి లేదా సంప్రదించండి.

శిక్షణ యొక్క ప్రతి సెట్ తర్వాత, నెమ్మదిగా మీ చేతులు మరియు భుజాలను కదిలించండి మరియు ట్రైసెప్స్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సాగదీయండి. కండరాల దృఢత్వం మరియు 结块 (గడ్డలు) నివారించండి మరియు వ్యాయామం తర్వాత పుండ్లు పడడం మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.

ముడి పదార్థాల నిల్వ, ప్రాసెసింగ్, తుది ఉత్పత్తి తనిఖీ మరియు లాజిస్టిక్స్ ప్రాంతాలుగా విభజించబడిన 10,000 చదరపు మీటర్లకు పైగా ప్రామాణిక ఉత్పత్తి స్థావరాన్ని రూపొందించండి. మొత్తం - ప్రక్రియ ఆపరేషన్ కోసం తగినంత స్థలం ఉత్పత్తి యొక్క క్రమమైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

ఆటోమేటిక్ కట్టింగ్ మరియు ఇంటెలిజెంట్ వెల్డింగ్ వంటి అంతర్జాతీయంగా అధునాతన పరికరాలను పరిచయం చేయండి. కొలతలు మరియు ప్రక్రియలను ఖచ్చితంగా నియంత్రించండి, ఉత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని మరియు ఉత్పత్తి ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మానవ లోపాలను తగ్గించండి.

బహుళ - వర్గానికి అనువైన ఉత్పత్తి లైన్‌ను రూపొందించండి. సాంప్రదాయిక ఫిట్‌నెస్ పరికరాల వార్షిక అవుట్‌పుట్ 100,000 సెట్‌లను మించిపోయింది. పెద్ద సరుకుల కోసం స్థిరమైన మరియు నియంత్రించదగిన డెలివరీ సమయాలతో బల్క్ ఆర్డర్‌లకు వేగవంతమైన ప్రతిస్పందనకు మద్దతు ఇవ్వండి.

సీనియర్ టెక్నీషియన్లు మరియు ప్రాసెస్ ఇంజనీర్లతో సహా 100 మంది వ్యక్తులతో కూడిన ప్రొఫెషనల్ ప్రొడక్షన్ టీమ్‌ను సమీకరించండి. పరికరాల ఆపరేషన్ మరియు నిర్వహణ నుండి ఉత్పత్తి షెడ్యూలింగ్ వరకు, ఉత్పత్తి సామర్థ్యం యొక్క సమర్థవంతమైన విడుదల మరియు ప్రక్రియల యొక్క నిరంతర ఆప్టిమైజేషన్‌ను నిర్ధారించండి.