ట్రెడ్‌మిల్‌లో స్లోప్ అడ్జస్ట్‌మెంట్ ఫంక్షన్‌ను సహేతుకంగా ఉపయోగించండి

దాదాపు అన్ని ట్రెడ్‌మిల్‌లు స్లోప్ అడ్జస్ట్‌మెంట్ ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ట్రెడ్‌మిల్‌లో నడుస్తున్న వినియోగదారులకు కొత్త వినోదాన్ని జోడిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది రన్నర్లు ఈ వాలు సర్దుబాటు ఫ్లాట్ గ్రౌండ్‌లో పరుగెత్తడానికి భిన్నంగా లేదని నమ్ముతారు. ఈ దృక్కోణం తప్పు, కానీ వాస్తవానికి, వాటి మధ్య తేడాలు ఉన్నాయి. నిపుణుల ప్రయోగాత్మక ఫలితాల ప్రకారం, మేము వాలు సర్దుబాటును 5 డిగ్రీలు పెంచినప్పుడు, మన హృదయ స్పందన నిమిషానికి 10-15 బీట్‌ల ద్వారా పెరుగుతుంది. వాలును సర్దుబాటు చేయడం వల్ల కండరాల పరుగు యొక్క తీవ్రతను సమర్థవంతంగా పెంచవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది. కానీ ఈ సమయంలో, మీ మొత్తం హృదయ స్పందన రేటులో 80% మించకుండా జాగ్రత్త వహించడం ముఖ్యం. అదనంగా, ఒక వాలుపై ఒక మోస్తరు వేగంతో పెద్ద అడుగులు వేయడం కూడా మంచి హిప్ ట్రైనింగ్ ప్రభావాలను సాధించగలదు.