రీబౌండ్ జెయింట్ వీల్ అబ్ రోలర్

ప్రీ-శిక్షణ భద్రతా తనిఖీ: మోకాలి ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించండి, ఫ్లాట్ మరియు{1}}భూమిని చదునుగా ఉండేలా చూసుకోండి, వదులుగా ఉండే భాగాలను తనిఖీ చేయండి, జారిపోయే గాయాలను నివారించడానికి తడి నేలపై ఉపయోగించవద్దు.

ప్రామాణిక భంగిమ: అన్ని సమయాలలో నిటారుగా మరియు కోర్ బిగుతుగా ఉంచండి, నడుము వంపు లేదా కుంగిపోకుండా ఉండండి, నడుము పరిహారాన్ని నిరోధించడానికి వేగాన్ని అనుసరించడానికి బదులుగా కదలికను స్థిరంగా నియంత్రించండి.

క్రమంగా పురోగతి: బిగినర్స్ మోకాలి మోకాళ్లతో ప్రారంభించండి{0}}దూరం రోలింగ్ మరియు కష్టాన్ని క్రమంగా పెంచండి; నడుము బెణుకు లేదా కండరాల ఒత్తిడిని నివారించడానికి నేరుగా నిలబడే భంగిమను ప్రయత్నించవద్దు.

పరికరాల నిర్వహణ: ఉపయోగించిన తర్వాత చక్రాలు మరియు హ్యాండిల్స్‌ను తుడవండి, పొడి మరియు వెంటిలేషన్ ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, వృద్ధాప్యం మరియు సుదీర్ఘ సేవా జీవితం కోసం వదులుగా ఉండకుండా ఉండటానికి వీల్ షాఫ్ట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.