హిప్ ట్రైనర్

మొదటి ఉపయోగం కోసం తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తక్కువ వ్యవధితో ప్రారంభించండి, ఆపై కండరాల అలసటను నివారించడానికి దశలవారీగా తీవ్రతను పెంచండి.

మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి మరియు పరికరాన్ని స్థిరంగా పిండి వేయండి. రీబౌండ్ గాయాన్ని నివారించడానికి వసంతాన్ని హింసాత్మకంగా నొక్కవద్దు.

చర్మ గాయాలు, తీవ్రమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ డ్యామేజ్ లేదా ఆపరేషన్ రికవరీ తర్వాత-ఉపయోగించే ముందు డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.

అధిక ఉష్ణోగ్రత, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు అధిక పీడనం నుండి దూరంగా ఉంచండి. రబ్బరు వృద్ధాప్యం మరియు స్ప్రింగ్ వైకల్యాన్ని నివారించడానికి మరియు సేవా జీవితాన్ని పొడిగించడానికి క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.