ఇండోర్ రోవర్ యొక్క యాక్షన్ స్టాండర్డ్

1. ఇండోర్ రోవర్‌ని ఉపయోగించే ముందు, ఫిట్‌నెస్ పరికరాల భద్రతను నిర్ధారించడానికి దాన్ని తనిఖీ చేసి, ఆపై దాన్ని ఉపయోగించండి. ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఖచ్చితమైన భంగిమను నిర్ధారించడం ముఖ్యం. ముందుగా, పెడల్ మీద పాదాన్ని ఉంచి, అది స్వేచ్ఛగా కదలకుండా నిరోధించడానికి బెల్టుతో గట్టిగా కట్టాలి.
ప్రారంభంలో, తక్కువ స్థాయికి నిరోధకతను సర్దుబాటు చేయండి.
3. ఇండోర్ రోవర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మేము హ్యాండిల్‌ను పట్టుకోవాలి, కానీ దానిని చాలా గట్టిగా పట్టుకోవద్దు. మేము తప్పనిసరిగా బలాన్ని నేర్చుకోవాలి మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు భద్రతా సమస్యలపై శ్రద్ధ వహించాలి. చాలా గట్టిగా పట్టుకోవడం ముంజేయిలో సులభంగా అలసటను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ గుండెతో పట్టు మరియు పట్టు మధ్య సమతుల్యతను అనుభవించండి.
4. మీరు ఇండోర్ రోవర్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ మోకాళ్లను మీ ఛాతీకి వంచి, మీ పైభాగాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచి, మంచి భంగిమను నిర్వహించండి - మీ తలను నిటారుగా ఉంచండి మరియు వంగకండి.
5. మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచడానికి గట్టిగా నెట్టడం కొనసాగించండి, మీ చేతిని మీ పొత్తికడుపుపైకి లాగండి. కాళ్లు పూర్తిగా స్ట్రెయిట్ అయినప్పుడు, సరైన ఫలితాల కోసం శరీరాన్ని వెనుకకు వంచండి, కానీ ఎక్కువగా వంచకండి, ఇది సులభంగా వెన్ను కండరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
చివరగా, మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ శరీరాన్ని ప్రారంభ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ముందుకు సాగండి.